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Altura de sillín

La altura del sillín es uno de los puntos más importantes para pedalear correctamente y evitar molestias y lesiones. Únicamente hay 3 puntos de contacto del ciclista con la bicicleta: manillar (manos), pedales (piés) y sillín (glúteos).

Los 3 están interrelacionados, la modificación de uno de ellos y su posición afecta al resto, al contrario de lo que siempre se ha dicho.

Aquí vemos cómo con los componentes adecuados, sillín correcto, pedales y zapatillas bien regulados, es más fácil determinar la correcta altura del sillín y su retraso respecto al eje de pedalier.
¿La mejor manera para conocer la altura del sillín? Un estudio biomecánico RETUL

Tradicionalmente se han utilizado diversas fórmulas para calcular la altura idónea, desde la famosa de multiplicar el valor de nuestra entrepierna por 0,883, apoyar el talón en el pedal, medir el ángulo en parado de fémur y tibia…en general ninguna de ellas nos vale.

Ninguno de estos métodos tiene en cuenta algo muy sencillo. No somos iguales. Puede ocurrir que 2 personas de misma talla tengan una flexibilidad dispar. Por tanto su posición y altura de sillín será diferente.

Cuando pedaleamos adoptamos posturas y realizamos movimientos que no hacemos en parado. Esto afecta directamente a nuestra posición, comodidad y potencia. Por consiguiente, realizando un estudio biomecánico en dinámico en 3D, como el de RETUL, nos permitirá conocer exactamente la posición del sillín, su altura y su retraso.

Tampoco sirve ajustar los parámetros si los componentes (sillín, pedales, zapatillas, calas) no son adecuados, ó están mal regulados.

Por ejemplo, un sillín demasiado estrecho hará que nos sentemos en la parte posterior, más ancha y más acolchada. Por tanto falseando los resultados y siendo imposible encontrar la posición correcta.

Luis Raventós

BIOMECANICA 3D

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